4．一吐为快。
当遭到如亲人死亡、婚姻破裂、财产损失等巨大的不幸而使你迅速进入强烈的紧张状态时，当你在生活中遇到不顺心的事情或出现争执，使你满腹愁云或怒火中烧时，最重要的放松秘诀是与通情达理的爱人或志同道合的知己坦诚交谈，既可倾吐苦衷或宣泄怒气，又能得到理解与支持、安慰与忠告。
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从某种角度说，考试比的就是心理素质。高考是人生的一个关口。只要读过《聊斋志异》，读过《儒林外史》的人就会知道历史上的“科举”把青年知识分子折磨或折腾出多少精神病人。今天的高考相似于往昔的“科考”，多少孩子在争过这一“独木桥”时成为精神病人。
高考对那些素质差的孩子来说，就是一架“绞肉机”。所以对待高考你只能轻松对待，不能过于偏执。古人说：“甚爱必大费，多藏必厚亡。知足不辱，知止不殆。”该考上的，如锥处囊中，其颖毕露；该考不上的，也不要强求，健康比什么都重要。
现在，我们来看下面这则事例，是一个患者的自述：
“我叫周鹃，是一名16岁的高三女生。近来得了一种怪病：我上课时两眼总是往两边看，对男生特别敏感。女同学都说我“很色”，一时“色狼”、“色鬼”就成了我的代名词，我很苦恼。