虽说春捂秋冻有诸多的益处，但是也是有限度的。捂要捂得适度，冻要冻得适当。如果在春末天气已很炎热时还穿得很厚，死抱着“春捂”不放，使人动辄流汗；或者在秋末天气很凉时还穿得很薄，把人冻得瑟瑟发抖，超过了人体所能耐受的寒冷程度，都是会生病的。
养生小提示：
老年人正气亏损，御寒能力减弱，不适合秋冻。儿童的抵抗力比较低，免疫功能不健全，容易受寒邪侵蚀，也不适合秋冻。另外，有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人不宜秋冻。因为这种人一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。
3.春天放风筝，祛病又健身
放风筝者沐浴和煦的阳光和温暖的春风，有疏泄内热，增强体质之益。
春天，晴空碧净，鸟语花香，（原句号改为逗号）正是放飞风筝的好时节。此时去放风筝，不仅给生活增添了许多乐趣，而且对人的身体健康是非常有益处的。
中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和温暖的春风，有疏泄内热，增强体质之益。史书《续博物志》也有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。