原料：枸杞、山楂干片、桂圆和花茶。
做法：找个透明的玻璃杯，放入五六片山楂干片，不喜欢酸的就少放点，再放10粒枸杞，3枚去皮后的干桂圆，最后再根据自己喜欢的浓淡程度放入花茶，用滚烫的开水浸泡3分钟，一杯好看又养颜的茶就做好了。
饮食抗衰要注意八宜和八忌
抵抗岁月的侵袭，让衰老的脚步放慢一点，就需要养成良好的饮食习惯，下面是饮食的八宜和八忌，你不妨了解一下。
1.饮食八宜
饮食宜早些：人体经一夜睡眠，胃肠空虚，清晨早起，每感饥饿，这时需进食物，才能使精神振作，精力充沛。早餐固宜早，晚餐也不宜迟，因为食物消化需要一个过程，若食后即睡，会使食物停滞于胃，容易引起消化不良等慢性胃肠道疾病。
饮食宜缓些：饮食细嚼慢咽，能使唾液大量分泌，其中含有淀粉酶、溶菌酶及分泌性抗体（免疫球蛋白A）等物质，不仅能帮助消化，而且有杀菌、抗病毒作用，细嚼使食物磨碎，这样可减轻胃内负担，促进胃的消化。缓食可使胃、胰、胆等消化腺得到缓和刺激，逐渐分泌消化液，不致因狼吞虎咽而使消化器官难以适应。此外，缓食还可使吞、呛、咳现象得以避免。
饮食宜少些：人体营养虽然来自饮食，但饮食过量，往往可损伤胃肠等消化器官，特别是肥肉烈酒、滋腻腥荤等不易消化的食物，最能伤人胃气，嗜味多食，每致消化不良，引起胃肠及胰腺疾病，如急性胃炎、急性胰腺炎等。